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남과 비교하지 않을때 자유로워 질수 있다 [내부링크]

비교하는 것은 우리가 모르는 사이 일상적으로 일어나는 자연스러운 인간 행동입니다. 우리는 외모, 성취, 소유물, 사회적 지위 등 다양한 요인을 기반으로 다른 사람과 자신을 비교합니다. 비교는 자극제가 될 수 있지만 스트레스와 불안감의 원인이 되어 자존감을 떨어뜨리기도 합니다. 따라서, 우리는 비교를 완전히 자제함으로써 이러한 부정적인 영향에서 자유로워질 수 있는지에 대한 질문이 생깁니다. 이 질문에 대한 답은 단순한 예 또는 아니오가 아닙니다. 비교는 우리의 자연스러운 인간 행동의 일부이며, 자가 평가와 동기 부여에 유용한 도구가 될 수 있습니다. 그러나 과도하게 또는 건강하지 않은 방식으로 사용되면 부정적인 감정과 자신에 대한 감정적인 부족감을 유발할 수 있습니다. 우리는 다른 사람과 자신을 비교할 때..

나는 진짜 나로 살아가고 있는가? [내부링크]

진짜 나로 살아가는 방법은 무엇이 있을까요? 10 가지 정도로 정리해 보았습니다 가치와 목적을 정의하세요. 인생에서 충실한 삶을 살기 위해서는 먼저 자신의 가치와 목적을 정의해야 합니다. 자신이 진정으로 중요하게 생각하는 것과 동기부여를 얻는 것을 질문해 보세요. 자신의 가치와 목적은 결정을 내릴 때와 인생의 도전을 극복할 때, 안내의 역할을 합니다. 목표를 설정하세요. 인생에서 충실한 삶을 살기 위해서는 목표를 설정하는 것이 중요합니다. 목표를 설정하면 노력해야 할 대상이 생기며, 목표를 달성하면 성취감과 만족감을 얻을 수 있습니다. 자신의 가치와 목적과 일치하는 목표를 설정하고, 이를 작은, 달성 가능한 단계로 나눠보세요. 자신을 돌봐주세요. 신체적, 정신적, 감정적 건강을 돌보는 것은 행복하고 충실..

실패한 내모습 조차 긍정하려면? [내부링크]

실패를 경험하면 어렵고 도전적인 시간을 겪을 수 있습니다. 하지만 실패는 학습 과정의 일부이며 귀중한 교훈과 성장 기회를 제공할 수 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 실패 후 용기를 키우기 위해 다음과 같은 것들을 해볼 수 있을 것 같습니다. 관점을 재평가하도록 해보세요. 실패를 개인적인 약점으로 생각하지 말고 학습 과정의 자연스러운 일부로 보세요. 실패로부터 나오는 교훈과 통찰력을 받아들이세요. 그리고 자기 동정심을 실천하세요. 자기 자신에게 친절하고 이해심을 가지며 부정적인 자기 이야기나 자책감을 피하세요. 모든 사람이 언젠가는 실패를 경험하며, 이는 당신의 가치나 잠재력을 정의하지 않습니다. 긍정적인 측면에 집중하세요. 실패의 부정적인 측면에 집착하기 쉬우나, 양성적인 결과나 진행 상황을 인식..

남보다 성공했지만 행복하지 않은 이유 [내부링크]

인간들이 느끼는 행복은 어디에서 오는 것일까요? 제가 생각하기에는 성공이 곧 행복으로 이루어진다는 것은 일반적인 오해일 수 있다고 생각합니다. 특정분야에서 목표를 달성하고 성공을 이루는 것은 성취감과 만족감을 제공 할 수 있지만, 행복을 보장하지 않습니다. 행복은 다양한 요소에 따라 복잡하고 다면적인 감정이며, 개인적인 관계, 신체 건강, 정신적 안녕 등 여러 가지 요소에 의존합니다. 또한, 자신과 다른사람들을 비교하고 계속해서 더 많은 것을 추구하는 것은 불만족스러운 사이클에 빠지게 할 수 있습니다. 모든 사람의 여정과 성공의 정의가 다르다는 것을 기억하고, 외부적인 성취나 다른 사람들과의 비교보다는 개인적인 성장과 행복에 초점을 맞추는 것이 더욱 충실하고 만족스러운 삶을 이끌어 낼 수 있습니다. 요약..

나를 긍정하려면 남을 부정해야 할까요? [내부링크]

다른 사람들을 부정하여 자신을 인정받으려는 것은 건강하거나 효과적인 자아증진 방법이 아닐 수 있습니다. 사실 이러한 죄책감, 외로움, 불안감을 유발할 수 있기 때문입니다. 진정한 자아 인정은 내면에서 시작되며, 다른 사람들을 깍아내리지 않고도 자신의 가치와 중요성을 인식하는 것인데요. 이는 자기 관리, 개인적 인성장, 긍정적인 자기 대화를 통해서 긍정적인 자아 상을 형성하는 것을 포함할 수 있습니다. 다른 사람을 부정하는 것은 자신을 위한 것으로 보이지만, 실제로는 불안과 두려움에서 비롯될 수 있습니다. 이러한 행동은 다른 사람을 통제하고 권력을 얻거나 우월감을 느끼려는 시도로 보일 수 있습니다. 그러나 이러한 전략은 종종 역효과를 가져오며, 갈등과 원한의 부정적인 사이클을 만들어 낼 수 있습니다. 다른..

자기 긍정감이 우리를 힘들게 한다면? [내부링크]

자기 긍정성이 너무 강하면 문제가 되는 경우, 이를 해결하는 방법은 깊게 뿌리 박힌 믿음과 행동 때문에 까다로울 수 있습니다. 그러나 자기 긍정성이 지나치게 높은 경우, 오만하고 자만감이 강해져 다른 사람들에 대한 공감능력이 떨어지는 등 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 이를 해결하기 위한 방법들은 다음과 같습니다. 마음의 평화를 실천할 수 있도록 노력해야 합니다. 마음의 평화를 실천하면서 자신의 생각과 감정을 관찰하고 판단하지 않는 방법을 배울 수 있습니다. 이를 통해서 자기 긍정성이 높아지는 경우를 인식하고 보다 긍정적으로 균형 있는 생각으로 전환해갈수 있다고 생각합니다. 다음방법으로는 피드백을 구하세요. 타인으로 부터 피드백을 구하는 것은 우리가 우리 자신에 대해 더 객관적인 시각을 얻을 수 있..

나에게 없는 능력보다 내가 가지고 있는 능력을 기르는 방법 [내부링크]

우리가 이미 가지고 있는 능력을 존중하는 것은 긍정적이고 성장 지향적인 마인드셋을 기르는 강력한 방법입니다. 우리의 능력을 계속 향상하고 확장하려는 것이 아니라, 우리가 이미 가지고 있는 기술과 재능을 감사하고 최대한 활용하는 방법을 배울 수 있습니다. 우리의 능력을 존중하는 한 가지 방법은 감사를 연습하는 것입니다. 이것은 우리가 가진 선물과 재능, 그리고 이를 사용할 수 있는 기회를 의식적으로 인식하고 감사의 표시를 하는 것을 포함합니다. 이것은 우리가 매일 감사하게 생각하는 것을 기록하는 감사 일기를 작성하거나, 간단히 우리 자신과 우리의 능력에 대해 감사하는 것을 생각하면 됩니다. 우리의 능력을 존중하는 또 다른 방법은 우리의 성취를 인식하고 축하는 것입니다. 우리는 과거에 이룩한 것들에 대해 생..

긍정적인 사람이 되어야 한다는 강박을 벗어나는 방법 [내부링크]

긍정적인 사람이 되는 것에 대한 강박은 부정적인 감정이나 경험을 부인하거나 억 합하는 결과로 이어질 수 있습니다. 때로는 부정적인 감정을 느끼지 않는 것이 어려울 수도 있습니다. 그러나 부정적인 감정과 경험은 삶의 자연스러운 일부분입니다. 따라서, 긍정적인 사람이 되는 것에 대한 강박에서 벗어나는 방법은 다음과 같을 수 있는데요. 각자의 위치에서 각자의 방식에 맞는 방법을 찾아보시는 것도 좋을 것 같습니다. 처음으로 부정적인 감정을 인식해 보세요. 슬픔, 분노, 좌절 등 부정적인 감정을 인식하고 받아들이세요. 이러한 감정을 느끼는 것은 자연스러운 일이며, 이를 표현함으로써 쌓인 감정을 해소하고 치유를 촉진할수 있도록 해야 합니다. 자기 안의 자비심을 실천해 보세요. 좋은 친구에게 제공할 것과 같은 친절하..

2023 서울 청년수당 300만원 1차모집 서두르세요 [내부링크]

서울에서 살아가는 청년들이 돈을 모을 수 있는 방법이 있을까요? 물론 대기업에 입사한 청년들은 제외입니다. 그 아래단위의 청년들은 서울에 올라와 높은 물가와 주거비로 인해서 밑바진 독에 물을 붓는 것을 알면서도 꿈을 위해서 도전하는데요. 그런 아름다운 청년들을 위해서 서울에서 청년수당 모집이 시작이 되었다고 합니다. 지원내용 : 매월50만원 X 6개월 (최대) + 맞춤형 청년 프로그램 제공 - 자격요견이 상실될 경우 지급은 바로 제외됩니다 - 1차 참여자 4월초 선정예정 - 지급일 이전 (청년수당 참여자 오리엔테이션 행사 계최예정) - 취업 및 진로 컨설팅, 명사특강, 힐링체험, 청년정책 소개 (페스티벌) 지원대상 : 만 19~34세 서울 거주 미취업 청년, 단기근로자 포함 (신청일기준, 서울시 주민등록..

인정받으려는 욕망이 나를 힘들게 한다 [내부링크]

인정받고 싶은 욕구는 보편적인 인간의 욕구이지만, 지나치게 강해지면 스트레스와 불안을 일으킬 수 있습니다. 이러한 욕구를 관리하고 부정적인 영향을 줄이는 방법은 다음과 같습니다. 원인을 파악하는 것이 우선인데요. 외부 인정이 왜 중요한지 이해해 주세요. 자신감이나 가치감을 느끼지 못해서 다른 사람들의 인정을 구하시나요? 내면의 빈 곳을 채우거나 미충족 된 욕구를 충족하기 위해 외부적인 인정을 찾고 있나요? 근본적인 원인을 파악하면 건강한 방법으로 대처할 수 있습니다. 내적 동기를 부영해 주세요. 외부 인정을 추구하는 대신 내면적으로 동기를 부여를 받을 수 있는 것에 집중해주세요. 자신이 좋아하는 것이 무엇인지 만족스러운 느낌을 주는 것은 무엇인지 생각해 보십시오. 내재적 동기 부여에 집중하면 목표를 달성..

무한긍정이 자존감을 떨어린다 [내부링크]

무한 긍정은 상황에 관계없이 항상 긍정적인 태도를 유지해야 한다는 개념을 말합니다. 긍정적인 태도는 많은 상황에서 도움이 되지만, 극단적인 긍정성은 자신의 자존감에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 일반적으로 무한 긍정은 자신의 자존감에 좋은 영향을 미칠 것으로 보일 수 있습니다. 언제나 긍정적인 태도를 유지하고 자신과 다른 사람의 좋은 면에 초점을 맞춘다면, 그렇지 않은가요? 그러나 현실은 조금 더 복잡합니다. 무한 긍정의 문제점 중 하나는 자신에 대한 비현실적인 기대를 만들 수 있다는 것입니다. 언제나 행복하고 긍정적인 것을 믿을 때, 부정적인 감정을 경험하거나 인생에서 고난을 겪을 때 실패한 것처럼 느낄 수 있습니다. 이는 불충분함과 자신에 대한 의심감을 불러일으키며, 자존감에 해를 끼칠 수 있습..

서울 1인가구 안심동행서비스 행복한밥상 전월세 안심계약 도움받으세요 [내부링크]

우리가 살아가는 2023년은 여전히 핵가족화되어가고 있고, 점점 더 1인가구들이 많아지고 있는데요. 그렇기 때문에 나 혼자 산다가 이렇게 유행하고 있는 이유인 것 같습니다. 그러나 사각지대에 있는 1인가구들은 고독사 하거나 일어나서는 안 되는 사회문제로 점점 커져가고 있는데요. 현실적으로 이것을 해결하기 위해서 관심을 가지고 서울에서는 어떠한 지원을 하고 있는지 알아보면 좋을 것 같습니다. 서울시는 1인가구의 불편함을 해결하기 위해서 맞춤형 지원정책을 추진하고 있는데요. 서울시 전체가구는 400만명정도 되는데요. 성공을 위해서 그리고 회사를 위해서 올라온 청년들이 많이 있습니다. 그 외에도 사연이 많은 1인가구가 있는데요. 이 중에서 1인가구의 비율은 150만 가구로 여러분이 생각하는 것보다 정말 많다는..