공황증상 공유, 가슴이 싸한 느낌과 핑도는 느낌, 이럴때는 이렇게! 공황장애치료 책 추천

안녕하세요, 레몬나입니다. 오늘은 별다른 공황 증상이 없길래 조용히 넘어가나 싶었는데... 저녁 10시쯤 샤워를 하고 머리를 말리려고 앉아있는데 갑자기 가슴이 싸한 느낌이 들면서 순간적으로 어지럽더니 쓰러질 것 같다는 생각이 들더라고요. 그렇게 생각하자마자 가슴이 두근거리고, 얼굴뿐만 아니라 몸에 열이 나듯 뜨거워지는 느낌이 들었어요. 그리고 생각해 냈죠, 저만의 주문을. 속지 말자. 이런 걸로 쓰러지지 않는 거 알잖아. 다행히 빠른 시간 안에 주문을 기억해 냈고 주문을 외우며 헤어드라이를 켜고 머리를 말리자 금세 증상은 사라졌습니다. 공황장애 증상의 불편한 점 중 하나는 특정한 상황에서만 나타나는 게 아니라 아무 예고도 없이 나타난다는 점이에요. 오늘 증상이 나타났을 때에는 정말 평온한 상태였고, 아무..

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