[생애주기별 식생활 - 성인,어르신] 연령에 따라 먹는 음식을 달리해야 한다.

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#생애주기별_식생활 #성인의_식생활 20대부터 60대까지 연령대별 추천 음식 웰빙을 지향하는 시대지만, 연령대 별로 반드시 먹어야 할 음식은 따로있다! 나이마다 필요로 하는 영양소와 발병 위험이 높은 질병이 다르기 때문이다. #성인의_식생활 40대 이후에 먹어야 할 것들… 40대에 접어 들어도 20~30대와 같은 식단과 생활습관을 가진다면 우리 몸은 다양한 신호를 보낼 수도 있다. 체중 증가와 근육 감소는 대표적인 신호다. #성인의_식생활 성인의 바른 식생활 지침1 채소, 과일, 우유 제품을 매일 먹자 우유, 요구르트, 치즈 등 우유 제품을 간식으로 먹습니다. #성인의_식생활 성인의 바른 식생활 지침2 지방이 많은 고기와 튀긴 음식을..........

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