넒은 어깨를 위한 등 운동 <암 풀 다운>, 리버스휘트니스 비산점이 알려드립니다

겨울, 특히 연초가 되면 운동을 위해 많은 분들이 방문해주십니다. 새해 다짐과 함께, 6개월 가량 남은 여름을 대비한 몸 만들기를 위해 오시는 분들도 있습니다. 리버스휘트니스 비산점 경기도 안양시 동안구 비산로 33 수풀채 지상2층 몸이 좋아보이기 위해서는 체지방을 줄이고 근육을 늘려야 하지만, 무엇보다 바른 자세를 만드는 것이 중요한데요. 등 운동은 등의 근육을 발달시켜 상체의 자세를 잡아주고, 견갑골을 넓혀서 넓은 어깨를 만들기 위한 기초를 만들어줍니다. 오늘은 등 운동 중에서 <암 풀 다운>에 대해 알려드리겠습니다. 암 풀 다운 (Arm Pull Down)은 광배근의 수축, 이완을 통해서 등을 넓히는데 효과적인 운동입니다. 일반적으로 케이블을 이용한 <케이블 암 풀 다운>으로 진행이 되고, 간단한 자세와 훌륭한 운동 효과로 초보자 분들에게 특히 추천드리는 운동입니다. 암 풀 다운의 바른 자세를 위해 가장 중요한 것은 가슴을 열고 등을 펴주는 것입니다. 등을 구부리게 되면 등의 ...

원문링크 : 넒은 어깨를 위한 등 운동 <암 풀 다운>, 리버스휘트니스 비산점이 알려드립니다