효과 좋은 등 운동, 티 바 로우. 리버스휘트니스 비산점이 알려드립니다

컴퓨터 앞에서 업무를 보는 시간이 많을수록 몸이 점점 앞으로 말리게 되고, 거북목으로 이어져서 피로를 호소하는 분들이 많이 있습니다. 리버스휘트니스 비산점 경기도 안양시 동안구 비산로 33 수풀채 지상2층 이럴 때 일수록, 굽은 어깨를 펴는 등 운동을 하는 것이 필수적인데요. 오늘은 등 전체와 허리까지 강화되는 티 바 로우(T-bar row)에 대해 알려드리겠습니다. 티 바 로우(T-bar row)란? 티 바 로우(T-bar row)는 대표적인 상체 근력 운동 중 하나입니다. 등과 상완의 근육을 강화하는 데 효과적입니다. 티 바 로우 운동은 등 근육인 광배근, 척추기립근 뿐만 아니라, 팔 근육인 상완근 후면까지 기를 수 있습니다. 또한 상체 전면의 대흉근의 근육에도 자극이 가해지는데요. 그럼 각 척추기립근(좌) / 광배근 (우) / 사진 출처. 위키백과 상완근 후면 / 사진 출처. 위키 백과 티 바 로우를 통해 기를 수 있는 핵심 근육인 광배근과 척추기립근의 역할은 신체 건강을 유지...

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