<비타민 B1의 효능과 결핍 시 부작용, 풍부한 음식>에 대해서 리버스휘트니스 비산점이 알려드립니다.

평소에 비타민B를 잘 챙겨드시나요? 요즘에 종합 비타민 영양제 하나씩은 밥처럼 챙겨 드시는 경우가 많아서, 비타민이 부족한 경우는 드물어졌습니다. 오히려 비타민을 과다복용해서 문제가 생기는 경우가 있죠. 그럼 어떤 비타민이 어떤 효능이 있는지, 어떤 음식에 많이 들어있는지, 과다복용 시 어떤 부작용이 생기는 지는 알고 계신가요? 비타민을 챙겨먹어야 된다는 얘기를 듣고 먹기는 하는데, 신경써서 알아보는 분이 아니라면 놓치기 쉬운 정보들입니다. 리버스휘트니스 비산점 경기도 안양시 동안구 비산로 33 수풀채 지상2층 그래서 건강정보 카테고리를 통해 비타민의 종류별 효능에 대해서 정리해드리려고 합니다. 오늘은 비타민의 종류 중, 비타민 B1이 풍부한 음식부터, 효능, 부작용, 결핍 시 증상까지 모두 정리해보겠습니다. 비타민 B1(티아민, Thiamine)이란? 비타민 B1은 티아민(Thiamine)이라고도 불리며, 탄수화물 대사에 중요한 역할을 합니다. 운동하는 분들이 비타민 B1을 챙겨먹...

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