여름철 폭염 대비 건강관리, 여름 운동

여름이 되면 더위와 습도 때문에 운동하기가 꺼려지는 분들이 많습니다. 하지만 여름철에도 적절한 운동을 하면 건강에 많은 이점이 있습니다. 운동은 심혈관 건강을 향상시키고, 면역력을 강화하며, 스트레스를 해소하는 등 몸과 마음에 좋습니다. 그렇다면 여름철에는 어떤 운동을 하고, 어떻게 운동을 해야 할까요? 여름철 건강관리 운동법에 대해 알아보겠습니다. 여름철 건강관리 운동법 1. 수영과 수상 스포츠 여름철에 가장 추천되는 운동은 바로 수영과 수상 스포츠입니다. 수영은 전신 근육을 움직이고, 심폐 기능을 강화하며, 관절에 부담을 주지 않는 최고의 유산소 운동입니다. 또한 수영은 체온 조절에도 도움이 되어 열사병이나 탈수증 등의 위험을 줄여줍니다. 수영 외에도 서핑, 카약, 워터 스키 등의 수상 스포츠도 좋은..

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