라운드 숄더 (굽은 어깨 등) 원인, 자세 교정, 운동 종류와 방법

앞서 예고한 대로 굽은 어깨에 대한 원인과 자세교정 방법에 대해 살펴보겠습니다. 장시간 긴장하며 일하거나 의식하지 않은 사이 잘못된 자세로 있다면 어깨 근육이 말려서 라운드 숄더와 거북목이 될 수 있습니다. 이 자세로 굳어지면 아픈 건 당연하고 걸어 다닐 때 자세가 이상한 게 보입니다. 어깨가 처져서 자신감도 없어 보이더라고요. 매일 자세를 바로 잡으려고 의식하고 교정 운동하면서 고쳐봅시다. 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 1. 라운드 숄더란? 라운드 숄더는 어깨가 앞으로 굽어져 있는 체형을 말합니다. 이런 체형은 목과 어깨에 통증을 유발하고, 자세가 나빠지고, 호흡이 어려워지는 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 2. 라운드 숄더의 원인은? 라운드 ..

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