오늘 운동 일기 : 헬스는 확실히 행복

하체 + 이두 + 삼두 데일리 헬스장 운동 노트 : 220503 헬스는 확실히 행복 1. 이두 덤벨 11 13 15 2. 이두 바벨컬 5 7.5 10(정타) 3. 삼두 뒤로 바벨 5 7.5 10정타고립 4. 삼두 뒤로 케이블 바 45 50 55 5. 뒤하체(최하) 35 40 45 50김종국식 6. 앞하체(한칸반) 60 65 70 사진은 못 찍음 7. 바벨스쿼트 55 60 65 70 8. 바벨런지 10 15 20 9. 맨몸 카프레이즈 35 35 35 10. 스톤 데드리프트 130~160(+10) 복근 20 행잉 레그레이즈 유산소 5 내 삶을 위한 운동, 날개를 달아주는 운동...

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