건강한 스트레스 해소법 7가지

레아린 매거진 - 건강 편 #3 일상 생활의 스트레스 해소법 7가지 스트레스와 불안은 특히 오늘날과 같이 변화가 빠른 세상에서는, 많은 사람들이 겪는 공통적인 경험입니다. 이러한 감정은 불쾌할 수 있지만 신체 반응의 자연스러운 부분이기도 합니다. 그러나 만성 스트레스와 불안은 정신 건강과 신체 건강 모두에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문에 평소에 관리하는 것이 중요합니다. 다음은 일상 생활에서 스트레스와 불안을 관리하기 위한 7가지 해소법에 대해 알려드립니다. 스트레스 및 불안 해소법 1. '쉼'에 대한 기술(활동) 연습 심호흡, 명상, 요가와 기술(활동)은 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 기술은 근육을 이완하고 호흡을 늦추고 마음을 가라앉히는 데 도움이 될 수 있습니다. 심호흡은 어디에서나 할 수 있는 간단하면서도 효과가 좋은 이완 기법입니다. 심호흡을 하는 것은 어렵지 않습니다. 편안한 자세로 앉거나 누워 코로 넷을 세고 숨을 들이쉬고 넷을 세고 ...

원문링크 : 건강한 스트레스 해소법 7가지