수영의 효과: 건강과 체력을 향상시키는 만능 운동

추워진 겨울 날씨에 맞게 우리는 실내에서 할 수 있는 운동들을 찾곤 합니다. 그중에서도 수영은 4계절 실내에서 할 수 있는 접근성이 좋은 스포츠 중 하나입니다. 그럼 수영이 가져다 주는 건강상의 이점을 살펴보겠습니다. 수영은 재미있는 스포츠일 뿐만 아니라 건강을 유지하고 친구를 사귈 수 있는 좋은 방법 중에 하나입니다. 수영 자체는 혼자 하는 스포츠이지만 그룹을 형성하여 경쟁적인 수영과 목표 설정으로 실력 상향을 도모할 수 있으며 운동이 끝난 뒤 친목도모로 친구들을 사귈 수 있는 운동입니다. 레크레이션을 위한 수영 (초,중급 레벨) 레크레이션의 사전적 의미는 일로 피로해진 심신을 정상적인 상태로 회복하기 위하여 자유시간을 활용하여 즐기는 활동이라는 뜻으로 수영은 레크레이션 활동에 아주 적절한 스포츠입니다..

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