22.06.21 하체

런닝6-5분 브이스퀏머신 40-힙힌지10+스퀏10 3셋 컨벤데드 빈15/60-10.3/80-5.3 버티컬레그프레스15양-20.5 와이드스퀏 스텝박스 18-15.3 힙어브덕션100lb-15+사이드킥10ㅡ3셋 스티프데드14양-15.3 따릉따르으응...

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