22.08.09 하체

런닝6-5분 파워프레스40-20/120-15/160-10.3/200-10.3 스미스원레그데드 빈10/10양-10.3 힙어브덕션100-15+와이드스퀏맨몸15ㅡ5셋 스텝박스와이드스퀏16-10.3 케이블 백킥15사이드킥15 3셋 스티프데드 10양-15.3...

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