23.06.23 하체


23.06.23 하체

스텝밀6-5분 힙어브덕션 100lb-20.3/80-15.3 ㄴ스탠딩 120-15/130-15/140-15/150-10.2 스미스와이드스퀏 빈10/10양-10.5 버티컬레그프레스 10양-15.3/20양-15.3 ㄴ모으고 20양-10.3 스미스크로스런지 5양-10.3 스모스퀏+스모데드 12덤벨양-10.3 글루트드라이브 빈15.3...

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