23.08.21 폴기록188. 이지요키

정-말 정말 정말 너무 오랜만에 타는 #스피닝폴 같은 진도를 나가는 오하운과는 다르게 스완에서는 올레벨수업이라 각자 개인에 맞게 진도를 나간다. 계속 와야지 와야지 하다가 처음 온 민정쌤의 스피닝폴수업 구스넥 그립으로 웜업을 하고 시작했다. 다른 분들은 거의 비슷한 진도이고, 나는 초중급이라 다른 진도로 알려주셨음! 그 옛날 했던 도입들도 다 잊어버렸지만, 오랜만이니까 뭐라도 해보기... 세번 올라가서 오른오금걸고 브라스 하기 위해 내려온다. (다행히, 예전엔 이거 너무 무서워했었는데 집 나가진 않았더라...) 중간에 왼손 놓기 전에 오른 엘보대면서 오른발목 잡아주고 왼발등 댄 후 왼손 아래로 엄지검지해서잡고 가슴열어주면서 왼발 뒤로 보내주면 오늘 메인 #이지요키 이지요키는 좀 해봤는데, 그보다 더 쉬운 이지요키였다. 브라스그립으로 바꿔잡고 #거꾸로피겨헤드 보여준 후 오른손 아래 푸쉬하면서 올라와서 #폴싯 몸 앞으로 숙이면서 왼 발바닥대고 오른 허벅지 안쪽을 계속 붙인채로 '팔을 폄...