23.11.13 폴기록196. 알 수없는 스플릿

오랜만에 간 민정쌤 #스피닝폴 루핏폴에 적응은 해야겠는데 아직 그립제를 못 찾았고... 미루다 온 스피닝폴이지만 그래도 오늘은 다른 날보다 폴이 좀 쫀쫀했다. 스완에서도 예쁜 도입들을 많이 써 먹을 수 있는 날이 오길 바라며.... #스프레드 도 아직 반바퀴밖에 못 하겠다 ㅎㅅㅎ 무튼 좀 높게 3번정도 올라가서 오른오금걸고, 오른손 되게 많이 내려서 잡고 왼오금 걸어서 #지니 왼오금을 걸고 내려가기 위함이므로 지니 간격 좁게하기 오른오금 풀어서 왼다리 위로 꼬아주면서 엉덩이 사이로 폴 오게 하고 엉덩이는 계속 뒤로 밀어주고 오른발등은 폴에대고 밀어주는 힘 유지하면서 왼다리 빼내서 '폴 보면서' 오른손 위로 왼발등 대고 쭉 올려주면 오늘의 메인 스플릿 이름은 모르겠지만 약간 말로스플릿 느낌이라 리버스말로스플릿인지 여쭤보니 고건 아니라고하셨당ㅎ 영상 찍으면서 딱 한번 성공했는데, 오른손을 많이 내려서 잡는것과 상체가 많이 앞으로 숙여지는게 중요했고, 왼발등을 더 위로 밀어내지 못 한게 ...