24.02.19 상체

런닝6-5분 루마니안데드 ㄴ빈20/10양-20/20양-10.3/30양-4.2 바벨로우 빈15.2/5양-10.3 암풀다운30lb-15/40-15.3 스미스숄더프레스 빈20/5양-15.3 +사레레1-15.4 페이스풀 30lb-20/40-20.3 스미스체스트프레스 빈15/10양-10.2/5양-10.2 케이블플라이 5kg-15.3 라잉트라이셉 빈 15.3 케이블푸쉬다운 10lb-15,15,10 스텝밀6-15분 걸어갓 마지막날이라고 상체전체를 두세트씩 다 했더니 너무 힘든....... 당분간 폴 열심히 타야지cc️...

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