[안티에이징] 노화를 부채질하는 나쁜 습관 8가지

젊음과 건강을 오래 누리려면 평소 건강한 삶에 관심을 쏟아야 합니다. 생활 습관을 엉망으로 유지하면 나이가 들수록 노화에 가속도가 붙어서 몸도 마음도 더 빨리 늙는데요. 오늘은 스스로 노화를 부추기는 나쁜 습관 8가지를 알아보려고 합니다. 잠을 충분히 자지 않는다 일반적으로 하루 7~9시간 숙면을 취하지 못하면 피부가 일찍 처지고 주름이 생기기 쉽습니다. 이는 부분적으로 ‘스트레스 호르몬’인 코르티솔 탓인데요. 몸에 코르티솔이 많으면 콜라겐이 분해되고, 피부의 주성분인 콜라겐이 사라지면 피부가 뻣뻣해지고 탄력도 잃게 됩니다. 잠자리에 들기 전에는 알코올, 카페인, 전자 제품 등 세 가지를 피해야 합니다. 그리고 마음을 편안하게 가라앉혀야 합니다. 너무 많은 햇볕을 쬔다 적당량의 햇볕은 몸에 좋습니다. 하지만 너무 많은 자외선을 흡수하면 피부의 콜라겐이 망가지고, 엘라스틴이라는 단백질을 너무 많이 만듭니다. 이 때문에 피부가 두꺼워지기 시작하고 깊은 주름과 검은 반점이 생기며 피부가 ...

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