23.12.26 PT 3회차 기록

<23.12.26> #헬린이 #운동일기 #운동기록 #헬스 #대전PT #PT #대전헬스 #대전헬스장 30분 자전거 빡시게 탄 내 다리에게 애도의 말씀을... 벌써 3번째 PT네요. 아닌가.. 그 이상 한 것 같은데. 이제 3번째네요..... 선생님이 이걸 보시면 슬퍼하시겠죠..? 다음 시간에 수업이 없으면 조금 더 도와주셔서, 선생님 덕분에 빡운하고 있습니다. 오늘은 어깨를 했습니다. 어깨는 제가 가장 약한 부분 중 하나인데요. 어깨, 등, 팔, 가슴, 복근 다 약한데, 어깨도 약하죠. 가뜩이나 올 1월에 수술을 하고 또 다칠까봐.. 염려되어서 어깨 운동을 사리게 되더라고요. 아무튼 이번에는 어깨를 조졌습니다. 우선, 폼롤러로 등을 풀어주고, 겨드랑이, 어깨 뒷부위를 풀어줬습니다. 폼롤러는 아직도 적응이 안되네요. 집에서도 해줘야겠어요. 고무밴드 묶고 어깨랑 어깨 후면 풀어줬어요. 와... 어깨가 타들어가는 느낌이었는데. 선생님은 좋은거라고 계속 하라고 하셨습니다ㅏ. ㅎ... 사레레와...