헬스장비 알아보기 스트랩

헬스장에 가면 많은 사람들이 사용하고 있는것을 보셨죠? 기본적으로 많이들 사용하시는 장비 중 하나인데요. 바로 스트랩 (strap) 스트랩을 사용 하는 가장 큰 이유는 전완근 보조와 미끄럼 방지떄문에 사용합니다. 부족한 악력을 보충해 주거나 무거운 중량의 무게의 무담을 덜어주는 기능을 합니다. 또한 사용하고자 하는 근육에 집중 할 수 있어요. 스트랩은 보통 당기는 운동에 많이 사용되고 미는 운동시에는 손바닥을 보호 해주는역활도 한답니다. 대표적으로 당기는 운동으로 데드리프트와 바베로우가 해당되죠. 악력이 약하거나 손이 자꾸 미끄러진다면 스트랩을 사용해서 전완근의 부담도 덜고 보다 쉽게 운동이 가능합니다. 스트랩은 보통 끈형태의 스트랩과 위에 사진처럼 패드형태의 스트랩이 있는데요. 처음 헬스 하시는분들은 패드 스트랩을 추천해드립니다. 좁은 면적의 스트랩을 사용하게 되면 손목뼈를 과하게 짓눌러 필요 이상의 압박을 가하게 되고 통증을 유발할 수 있어요. 맨손으로도 운동이 가능하지만 등운동...

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