생리통 줄이는법 심할 때 대처 방법과 생리통에 좋은 음식은?

생리통 줄이는법 심할 때 대처 방법과 생리통에 좋은 음식은? 목차 1. 생리통을 줄이는 여러 가지 방법 2.생리통이 심할 때는? 3. 생리통 완화에 좋은 음식은? 건강을 공부하고 기록하는 진수형입니다! 오늘은 생리통 줄이는 법에 대해 알아볼꺼에요~ 생리통을 줄이는 여러 가지 방법 1. 따뜻한 수영이나 목욕 뜨거운 물에 몸을 담그는 것은 생리통을 완화시킬 수 있습니다. 목욕탕이나 온수 욕조에 몸을 담그거나, 뜨거운 물에 스폰지를 적셔셔 배부분을 가볍게 문지르는 것도 효과적입니다 2. 체온 조절 생리통 때문에 체온이 떨어질 수 있으므로 따뜻하게 입고 몸을 따뜻하게 유지하는 것이 좋습니다 옷을 따듯하게 차려입거나 전기장판 등을 사용하여 몸을 따뜻하게 유지하세요 3. 운동 생리통을 완화시키는 데 도움이 되는 운동이 있습니다 유산소 운동이나 요가, 스트레칭 등을 통해 혈액순환이 원활해지고 근육의 긴장을 푸는 효과가 있어요 4. 생리용품 선택 생리용품을 선택할 때 편안한 제품을 사용하는 것이 ...

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