대장에 좋은 음식 & 대장암 예방 음식

대장은 수분을 흡수하고, 비타민 B와 비타민K를 포함한 각종 비타민의 일부를 합성하고, 소화 후 남은 음식물은 대변을 형성하여 배변을 해주는 기능을 합니다. 이러한 대장에 문제가 생겼을 때는 설사, 치질, 치루, 대장암, 직장암, 폐병 등 여러 질병을 유발할 수 있습다. 그래서 오늘은 대장에 좋은 음식들은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 당근 당근에는 풍부한 식이섬유와 각종 비타민, 미네랄, 칼슘, 칼륨 등의 성분이 많이 들어있어 장내에 있는 발암 물질을 제거해주고, 백혈구의 수를 늘려 대장암 회복에 좋은 음식입니다. 당근의 풍부한 식이섬유는 수용성 섬유질이라 우리의 체내에 흡수가 잘되고, 장운동 개선에 정말 좋습니다. 2. 마늘 마늘에 함유된 알리신 성분은 강력한 항균 및 살균 작용을 하여 유해균의 증식을 억제하여 암세포 증식을 억제합니다. 또한, 알리신은 장의 연동 운동을 돕고기도 하고, 마늘에 들어 있는 각종 비타민 성분과 칼륨, 인 등의 다양한 성분이 고지혈증...

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