하루에 커피 몇 잔 건강하게 마시는 방법

하루에 커피는 몇 잔까지 마시는 게 좋을까? 아침에 빈 속으로 커피를 마시는 것은 건강에 해로울 수 있기에 빈속으로 커피를 마시는 습관을 자제하는 것이 건강에 도움이 됩니다. 아침 식사를 건너뛰고 커피를 마시면 혈당 수치가 불안정해져서 혈당 저하를 일으키거나, 소화 불량, 위산과의 상호작용 등으로 소화곤란을 야기할 수 있습니다. 또한 카페인 섭취는 수면 시간에 영향을 주기 때문에, 자기 전 과도한 커피 섭취는 수면에도 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 아침 식사와 함께 적당량의 커피를 마시는 것은 건강에 도움이 됩니다. 다음은 건강하게 커피를 마시기 위한 몇 가지 조언입니다. (쳇gpt3.5 답변) 하루에 2~3잔의 커피를 마시는 것이 건강에 좋습니다. 커피에 포함된 카페인은 수면을 방해하므로, 자기 전..

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