수험생이 섭취하면 좋은 영양소 음식과 피로 회복에 도움 되는 습관

학생에게 추천하는 필수 영양제 학생들에게 추천하는 필수 영양제는 개인의 상황에 따라 달라질 수 있습니다. 하지만 대체로 학생들이 필요로 하는 영양소는 뇌 기능, 면역력 강화, 스트레스 관리, 에너지 보충 등입니다. 따라서 추천하는 필수 영양제 목록은 다음과 같습니다. 오메가-3 지방산 : 뇌 기능 향상과 감정 안정에 도움을 줄 수 있는 필수 지방산입니다. 물고기, 호두, 아마씨 등에서 섭취할 수 있습니다. 비타민 D : 칼슘 흡수와 면역력 강화에 중요한 역할을 합니다. 자외선에 노출되지 않는 경우에는 식품 또는 비타민 D 보충제를 섭취할 수 있습니다. 비타민 B군 : 에너지 생성과 뇌 기능에 중요한 역할을 합니다. 곡류, 고기, 생선, 콩, 우유 등에 함유되어 있습니다. 마그네슘 : 스트레스 관리와 불안..

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