[11.11]운동일기3일차/아파트헬스장/홈트/필라테스/육사시미/빼빼로데이

운동일기 3일차~ 와이프는 출근하고 저는 오늘 휴가입니다. 어제 과음으로.. 숙취가 잘 없긴 하나 많이 피곤했네요.. 체중은 감량일껍니다.. 과음 다음날은 수분이 쫙 빠져서 일시적으로 감량이다가 물마시면 다시 제자리로 ㅋㅋㅋ HUSBAND 역시 0.7kg 감량이네요~ 수분이 빠진겁니다. 내일 체중 다시 조금 올라갈껍니다~ 기상해서 공복에 효소하나 먹고 어제 과음했으니 밀크시슬 하나 먹었어요~ 아침겸 점심으로 닭가슴살 하나, 고구마 하나, 우유반잔 먹었습니다. 집에서 조금 빈둥대다가 아파트 헬스장에 운동하러 갔어요. 역시 평일 낮에 오니까 사람 거의 없음.. 근력운동 30분 해주고요. 자전거 20분 탔어요. 이웃님들 블로그 보면서요. 저..........

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