키토 뜻 무엇 저탄수 고지방 다이어트 어느 경우에 해야하는 걸까

키토제닉의 뜻 간단하게 말하면 우리 몸을 탄수화물을 주에너지원으로 쓰지 못하게 제한하고 지방을 주에너지원으로 쓰게 만드는 상태입니다. 유럽에서는 저탄수화물 고지방이라고 부르고 일본에서는 당질제한식이라고 부르기도 합니다. 키토제닉은 저탄수고지방 식단의 커다란 카테고리 안의 작은 카테고리로 들어간다고 보면 됩니다. 저탄수고지방 식단 중에서도 가장 탄수화물을 낮게 제한하는 식단이 바로 이 키토제닉 식단입니다. 20g이하로 권장을 합니다. 간질, 치매, 당뇨병의 예방에 효과적이라고 알려진 키토제닉. 인슐린의 분비를 낮추기 때문에 결국에는 체중감량과 폭식증을 고치는데도 효과가 있습니다. 탄수화물은 굉장히 빠르게..........

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