LCHF 6일차 (+0.1kg) 아침 : 방탄커피(무가염버터 10g + 가염버터 10g) 점심 : 오리고기, 야채버터+올리브유 볶음, 호두, 마카다미아, 치즈, 상추 저녁 : 단백질 쉐이크(+아몬드 브리즈), 귤 정체중이던 몸무게가 100그램 늘었당. 어제는 평소보다 활동량도 많았는데ㅠㅠ흐그흐그ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 근데 지방량이1.7% 줄고 근육량이1.1% 늘었다. 신기방기+ㅅ+ 그래서 몸무게가 증량되었지만 실망스럽진 않았다. 가정용 체중계라 표시되는 지방량이나 근육량이 100%믿음직스럽진 않지만 그래도 늘었는게 어디냐며... 오늘의 운동 1. 마일리사이러스다리운동 2. 캐시안벅지 3. 캐시뒷벅지 4. 살롱드핏골반운동 5. 리한나 복근 운동 6. 에바요가 7. 골반스트레칭 스카이캐슬 보러가야되서 리뷰는 내일 ...
원문링크 : DAY 42 _ LCHF식단 6일 (+0.1kg)
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