DAY 12 _ 식단조절 시작

오늘부터 식단조절을 시작했다. 박용우의 스위치온 프로그램을 바탕으로 오늘부터 3일동안은 단백질쉐이크만 섭취하는 기간이다. 1일차 식단은 아침-단백질쉐이크+물 점심-단백질쉐이크+아몬드브리즈 저녁-단백질쉐이크+우유 간식-hot cinnamon sunset tea(시나몬,오렌지,정향,홍차 조합의 티)>처음먹어봤는데 따뜻한 수정과 느낌으로 달달하게 맛있다.>.제이제이골반운동>제이제이복근운동 에바요가 편안한 슬로우 요가 플로우 제목이 편안한 슬로우 요가 플로우인데 하나도 안편했다... 요가하다 죽을뻔... 단백질 쉐이크만 먹으면서 운동을 빡세게 하는건 역시 무리인가... 뭔가 공복에 운동하는 느낌에 몸이 더 가벼운 느낌이라 해봤는데 중간에 포기할뻔...ㅠㅠ 내일은 데일리루틴이랑 스트레칭만 해야겠다. 스트레칭 에바..

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