스트레스해소,자율신경계,불면증,우울증,치매등 정신건강관리해야 하는이유와 방법

스트레스를 받지 않고는 세상을 살아갈수 없습니다 사회생활 ,직장, 가족, 인간관계 , 각종질환 ,질병,걱정등 이루 말할수 없지요 우리 몸은 스트레스 받으면 코티솔 이라는 호르몬이 분비 됩니다 뇌하수체을 자극해 신장 위에 있는 부신피질 에서 코티솔 이라는 호르몬을 분비합니다 우리 몸은 스트레스 받으면 자율신경 작동으로 전시체재 처럼 코티솔이 분비와함께 혈압과 맥박이 높아지고 포도당 수치가 올라 가면서 에너지가 상승합니다 코티솔은 우리 몸에 양날의 검 입니다 너무 많이 분비 되어서도 안되고 적어서도 안됩니다 조절이 생명 입니다 이에 대항 하는 호르몬이 도파민 입니다 괘락,행복 호르몬 입니다 이 호르몬도 적정량 유지 해야 합니다 마약,노름, 약물, 등으로 많이 분비되면 중독에 이릅니다 예로 들어 스트레스 받으면 단것이 댕깁니다 뇌에서 신경전달 물질로 단것에 대한 욕구가 생깁니다 이때 마음껏 잡수시면 안되고 적당히 섭취 하면서 욕구를 취미로 풀어야 합니다 스트레스는 받지 않고 살수없기 때문...

원문링크 : 스트레스해소,자율신경계,불면증,우울증,치매등 정신건강관리해야 하는이유와 방법