탄수화물 똑똑하게 고르는 방법

저탄수화물 고지방 식단에 대한관심이 커지면서 지방보다 탄수화물을기피하는 사람들이 점차 늘어나고 있습니다.탄수화물은 우리 몸의 중요한 에너지의 원천으로, 특히 뇌의 경우 포도당만을 에너지원으로 사용합니다. 하지만 과다 섭취할 경우 탄수화물이 지방으로 전환되어 우리 몸에 쌓이게 되면서 비만과 내장지방을 축적하는 등 건강에 악영향을 미칠 수도 있습니다. 우리몸에 좋은 탄수화물과나쁜 탄수화물에 대해 알아 보겠습니다.탄수화물, 꼭 먹어야 하는 이유- 탄수화물은 우리 몸메 필요한 에너지의 가장 중요한 원천으로 근육과 뇌는 물론 온몸의 세포 하나하나를 움직이게 합니다. - 포도당의 50%는 포도당 없이 살 수 없는 뇌..........

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