간헐적 단식을 해봤는데 12시간 단식하고 포기..?

도서관에서 간헐적 단식법이라는 책을 보고선 읽고나서 꽤나 흥미로운 내용이 많았습니다. 간헐적 단식으로 인슐린 저항성을 낮출 수 있다는 내용은 꽤나 흥미로웠습니다. 이 책을 쓴 저자가 사실상 당뇨가 온 상태에서 자기 자신에게 스스로 한 실험에서 그 결과 혈당수치를 포함한 여러 혈액수치들을 개선한 것도 눈여겨 보았고요. 실제로 인슐린 저항성을 낮추는 법에 대해 찾다 보면 칼로리를 극도로 제한한 초저칼로리 제한식으로 인슐린 저항성을 크게 개선했다는 연구결과들이 가끔씩 검색됩니다. 이와 비슷한 맥락이겠죠. 하지만 간헐적 단식법은 여전히 논란이 많습니다. 효과가 있다 없다부터 해서 부작용이나 위험성 등... 그래도 제..........

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