낮잠이 내게주는 혜택

집중력이 부족하거나 피로감을 쉽게 느끼는 사람도 적정시간을 지켜서 낮잠을 취하게 되면 피로가 사라지고 집중력도 향상될 수 있다. 낮잠이 주는 효과에 대해 알아보자. #20분 낮잠 기억력, 정신적 기민함 및 운동학습 능력향상 #20분~30분 낮잠 창의력, 기억력 증진 #30분~60분 낮잠 의사결정, 기억력 증강 #60분~90분 낮잠 렘(REM) 수면 보장하는 가장 유익한 낮잠으로 뇌를 리셋시켜 문제해결 능력에 지대한 여향을 끼침 낮잠의 효과 [식곤증 해소] : 식사를 하고 나면 음식들을 소화시키기 위해 몸에서 많은 에너지가 사용된다. 이로 인해 몸이 피로해지고 졸음이 쏟아지는 것인데 낮잠을 취해주면 졸음을 해소시켜줄 수 있다. 다만, 식..........

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