#팔굽혀펴기-2.주의해야 할 점

팔굽혀펴기의 주의사항 팔굽혀펴기의 올바른 자세를 알아 보았다면 이제는 팔굽혀펴기의 주의사항을 알아보자! 팔굽혀 펴기의 올바른 자세도 중요하지만 주의사항만 하나씩 조심하고 고쳐나간다면 올바른 팔굽혀펴기를 할 수 있을 것이다! 1. 손목 팔꿈치 어깨등의 통증 발생 대흉근에 자극이 오지 않고 어깨나 삼두근에 자극이 와 잘못된 자세로 인해 통증이 발생한다. 일단 팔꿈치가 몸통과 너무 벌어지면 안된다. 팔이 몸통과 가깝게 유지를 해야 한다. 귀쪽과 어깨가 최대한 떨어뜨려야 한다. 팔이 벌어지는 자세 이 자세는 팔굽혀펴기를 많이 할 경우 자연스럽게 힘들어 벌어지는 경우도 있다 신경써서 벌어지지 않게 해야 한다. 팔이 제대로 모일 수 있도록 한다. 평균적으로 45도라고 하는데 기준을 45도로 잡고 자신의 흉곽의 크게..

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