03.13 명상 일기

오늘은 바디스캔 명상을 했다.눈을 감고 호흡하며 그에 따라 나의 신경 안 속으로 들어가서 세포 하나하나의 느낌을 보고 겪는 것이다. 들숨에 나의 목, 심장, 팔, 손끝 날숨에 다시 한번 느낀다. 또다시 들숨에 나의 폐, 골반, 다리, 발끝을 느껴본다. 나의 몸이 불편한 곳이 있는가. 어딘가 어색한 곳이 있는가. 내가 나의 몸을 더 잘 알기 때문에 내가 가장 먼저 알아차려줘야 한다. 바디스캔을 하는 목적은 나중에 고통을 느꼈을 때 더 잘 다스리기 위함이다. 내가 아직은 너무나도 건강하고 아픈 곳이 느껴지지 않아서인지, 명상을 하며 졸음과 집중 그 사이 어딘가에 있는 것 같았다. 내 몸에 대해서 집중을 하려고 노력하고 있는데, 갑..........

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