다이어트 체지방 4키로감량 비포 애프터 + 음식 식단 운동 방법

나는 6월부터 9월까지 다이어트를 제대로 했다. 이전에 했던 다이어트는 모두 가짜 방법이었고, 너무 단기간으로 효율을 보려고 했었다. 다이어트는 평생의 숙제이자, 죽을때까지 웰빙의 마라톤 트랙을 달리는 것이다. 이걸 한 번 깨우치고 나자 다이어트를 급하게 빼지 않아도 될 것같다는 생각을 했다. 그리고 성급하게 빼고 다시 돌아오는 요요현상에 대해서 생각해보게 되었다. 다이어트에 대해서 처음으로 공부를 하고 영상을 찾아보기도 했다. 결론을 말하자면 6월, 9월 총 4개월동안 몸무게는 똑같다. 하지만 체지방이 4키로 빠졌다. 대신 골격근량이 늘었기 때문이다. 꽤 열심히 했다고 생각했는데 몸무게가 똑같아서 낙심했지만, 눈바디를 찍거나 바지를 입을 때 확실하게 달라진 내 몸이 보였다. 티스토리 블로그에 더욱 구체적이게 적어서 네이버블로그에는 다이어트 비포 애프터와 다이어트 방법 식단을 간단하게 적도록 하겠다. 사실 아직 다이어트에 성공했다고 생각하지 않고, 나의 목표 체중과 체지방량을 향해 ...

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