크레아틴, 진짜 효과 있을까? 신장 부작용? l 의학 논문 검토

저는 운동을 참 좋아합니다. 학생 시절부터 시작해서 열심히 할 때는 주말도 빼놓지 않고 매일 헬스장에 갔고, 시험 기간에도 시험 전 날 밤샐 때 말고는 항상 하루 1시간 이상 운동을 했었습니다. 자연히 같은 운동을 해도 효과를 높여준다는 보조제들에 관심이 많이 갔고, 전공지식을 살려 여러 논문들을 읽으며 남의 몸에 실험해둔 것들을 살펴보면서 진짜 효과가 있는지 정리해 본 기억이 납니다. 오늘은 여러분들께도 이러한 정보들 전달해 드리도록 하겠습니다. 논문을 근거로 하는 만큼 비전공자께서는 이해하기 쉽지 않은 부분이 있을 수 있으나, 형광펜 쳐둔 내용만 읽으시면 필요한 내용 가져가실 수 있게끔 처리해두겠으니 가벼운 마..........

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