주말에 몰아서 자는 게 효과 있을까? (의학 논문 검토)

좀 열심히 산다는 사람들은 항상 하루가 모자란다고 느낀다. ‘아, 하루가 2시간만 더 있었으면.’ 나도 이렇게 생각해 본 적이 굉장히 많다. 그래서 잠을 줄여 일을 하곤 한다. 심지어 우리 사회는 이렇게 잠을 줄여 일에 매진하는 것을 강인한 것, 책임감 있는 것, 목표 지향적인 것이라며 추앙한다. 실제로 작은 스타트업에서 시작해 모든 개발자들의 우상 같은 회사가 된 토스의 스토리를 담은 <유난한 도전>에서도 잠을 줄여가며 일에 몰입하는 것을 성공신화처럼 이야기한다. 야근 안 하면 실패자이며 아픈 사람도 새벽 2시까지 일하는 것이 토스의 성공 방식이다. 몰입하여 스스로를 잊는 것. 몰입의 대가 칙센트미하이 교수도 가장 행복한 상태라고 말했다. 하지만 새벽 2시까지? 지친 몸을 무시하고 몰입이라는 마취 상태에 의존하는 이런 업무방식은 일주일도 지속하기 어려울 것이다. 매주 2000장의 강의록을 소화해 내야만 하는 의과대학에서 치열하게 공부해 본 나로서는 충분히 잘 알고 있다. 아마 이렇...