브레이킹 명상 2주일 실천 후기

삶에 적용하지 않는 독서는 의미 없다. (1주 차 후기) https://m.blog.naver.com/simba0006/222930937515 브레이킹 명상 1주일 실천 후기 삶에 적용하지 않는 독서는 의미 없다. ‘1-3-7 복습법’의 일환으로 실천을 기록해 보고 있다. (복습법 포... m.blog.naver.com 명상이란 걸 인생에서 처음 해본 후 2주가 지났다. 하루도 빼먹지 않고 명상했다. 30~40분간 가만히 앉아 있는 게 쉽지는 않았지만, 책에서 제공하는 음성파일이 있어 지루하지는 않았다. 이런 가이드를 제시하는 명상 관련 책이 많지 않은데, 이 책은 입문서로써 꽤 괜찮은 책인 것 같다. 아침에 일어나자마자 시도해 보기도 했고, 자기 전에 시도해 보기도 했지만 내가 찾은 최적의 시간은 ‘격렬한 운동 직후’였다. 1시간 동안 한계까지 밀어붙이는 웨이트트레이닝을 하고 난 후엔 몸이 너무 피곤해서 한 글자도 읽기 싫었다. 하지만 명상은 30~40분간 이완 상태를 유지하는 것...

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