2022년 1월13일 섹시한 소크라테스 건강일기

2022년 1월 13일 섹시한 소크라테스 체크리스트 PLAN 계획 -나의 목표는 무엇인가? => 건강한 몸 만들기 -왜 목표를 달성하고 싶은가? =>저녁까지 지치지 않는 체력 -구체적인 행동계획은 무엇인가? =>6일 운동하기 DO 실천하기 -목표 달성을 위해 오늘 무엇을 했는가? =>아침 유산소 /저녁 근력운동 CHECK 평가하기 -잘한점과 개선할 사항은? =>꾸준히 운동하고 있다. ACTION 개선하기 -내일 취할 효과적인 행동은? =>충분한 휴식과 음식 먹기...

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