2021년 12월 29일 건강일기

2021년 12월 29일 섹시한 소크라테스 체크리스트 PLAN 계획 -나의 고객의 성공은 무엇인가? => 식습관/운동습관/수면습관의 조화를 이룬다. -왜 목표를 달성하고 싶은가? =>진정한 자유를 얻을 수 있다. -구체적인 행동계획은 무엇인가? =>오전 7시 30분 댄스+30분 타바타 운동 DO 실천하기 -목표 달성을 위해 오늘 무엇을 했는가? =>7시에 댄스운동을 시작했다. CHECK 평가하기 -잘한점과 개선할 사항은? =>오전 운동하면 활력이 돋는다. ACTION 개선하기 -내일 취할 효과적인 행동은? => 밴드가 도착하면 턱걸이 운동을 하자...

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