[레시피]체중조절을 위한 요알못의 멋대로 또띠아 만들기(With 코스트코/트레이더스)

요요가 오신 나의 몸뚱이. 어차피 다이어트는 평생이기에.... 건강한 재료로 체중조절을 위한 식단을 만들어 보기로 했다. 재료는 가장 만만한 코스트코와 트레이더스에서 장 본 걸로 준비 했다. 재료 준비 (코스트코/트레이더스) 하바티 치즈 : 2~3장 정도 마리나라 토마토소스 : 2국자 수지스 그릴드 닭가슴살 : 2개 정도 유기농 다진 콜리플라워 : 반봉다리 통말 또띠아 :1장 갈릭 후레이크 : 약간 스리라차 소스 : 약간 양파 : 작은거 1개 피망 : 반개 당근 : 약간만(없어도됨) 느낌대로 볶고 감오는 대로 마구마구 넣으면 완성!! 1. 닭가슴살을 작은 사이즈로 깍둑썰기 하고 양파와 피망, 당근을 볶음밥 할때 쓰는 사이즈로 다져준다. 2. 손..........

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