목 담 푸는법, 목담이 생기는 원인 및 증상

목담은 목에 과도한 스트레스나 긴장감으로 근육이 뭉치고 아픈 증상으로, 힘든 작업이나 누적된 피로, 장시간 스마트폰이나 컴퓨터 사용, 맞지 않는 베개, 불편한 자세로 잠을 잘 자지 못해서 생기기도 합니다. 근막통증 증후군 일종인 목담은, 근육을 둘러싸고 있는 얇은 막인 근막에 통증이 생기는 증상으로 근육의 긴장이나 장시간 잘못된 자세로 생길 수 있습니다. 목 담 원인 및 증상 푸는 법 스마트폰과 컴퓨터를 자주 이용하거나 온종일 같은 자세로 작업을 하는 현대인들은 쉽게 목에 담이 들 수 있습니다. 목담에 걸리면 고개를 돌리거나 팔을 들어 올리는 등의 움직임이 어려워져 일상생활과 업무에 지장을 주기도 합니다. 특히 목담은 쉽게 좋아지지 않기 때문에, 스트레칭이나 마사지, 사우나 등을 통해 근육의 피로를 풀어..

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