기초대사량 높이는 방법, 기초대사량 의미와 좋은 점

기초대사량은 활동대사량을 제외한, 최소한의 신체기능을 유지하는데 필요한 열량으로, 근육량이 많을수록 기초대사량도 높아지게 됩니다. 또한, 기초대사량이 높은 사람은 음식을 많이 먹어도 에너지 소모량이 많으므로 쉽게 살이 찌지 않지만, 나이가 들고 근육량이 줄어 감에 따라 감소하게 되고, 근력 운동과 건강한 식단은 기초대사량을 높이는 데 도움이 됩니다. 목차 기초대사량 의미와 좋은 점 다이어트와 기초대사량 기초대사량 저하 원인 기초대사량 높이는 방법 근육량 늘리기 건강한 식단 기초대사량 의미와 높으면 좋은 점 기초대사량은 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지로 대사량은 크게 기초대사량과 활동대사량으로 나뉘는데, 활동대사량은 움직임에 필요한 에너지양이지만, 기초대사량은 움직이지 않아도 소모되는 에너지양이기..

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