근력 운동 후에 유산소 운동을 하는 것은 일반적으로 좋은 실천 방법입니다. 근력 운동은 주로 근육을 강화하고 대사를 촉진하며, 유산소 운동은 심혈관 기능을 향상시키고 체지방을 연소하는데 도움이 됩니다. 그러나 과도한 운동은 피로를 유발할 수 있으므로 적절한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 개인의 몸 상태와 목표에 따라 훈련 계획을 조절하는 것이 좋습니다....
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