단백질이 너무 많고 지방이나 탄수화물이 충분하지 않으면 어떻게 되나

만약 단백질 섭취가 과다하고 지방 또는 탄수화물 섭취가 부족하다면 영양 균형이 깨질 수 있습니다. 식이 균형이 무너지면 에너지, 비타민, 미네랄 등을 적절히 공급받지 못할 수 있어 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 지방과 탄수화물은 에너지의 주요원으로 작용하므로 부족할 경우 피로감, 에너지 부족, 대사 이상 등이 발생할 수 있습니다. 다양한 영양소를 포함한 균형 잡힌 식사가 중요하며, 과도한 단백질 섭취다 콩, 채소, 곡물 등 다양한 식품을 통해 다양한 영양소를 섭취하는 것이 좋습니다. 항상 건강한 식습관을 유지하기 위해 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요합니다....

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