식단에서 설탕과 탄수화물을 어떻게 줄이나요?

식단에서 설탕과 탄수화물을 줄이려면 식품 라벨을 주의 깊게 확인하고 가공 식품을 피하시는 것이 중요합니다. 대신, 채소와 단백질을 중심으로 한 식사를 섭취하고, 과일은 적당한 양으로 선택하십시오. 또한, 식사 간간이 건강한 간식을 선택하여 과다한 설탕 섭취를 피할 수 있습니다....

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