조깅을 규칙적인 운동 루틴에 포함시키는 것이 전반적인 체력 향상에 어떻게 기여할 수 있나

조깅은 규칙적인 운동 루틴에 포함될 때 전반적인 체력 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 조깅은 유산소 운동으로, 순환 및 심폐 기능을 향상시키며 심폐 지구력을 강화합니다. 또한 근육 강화, 체지방 감소, 스트레스 감소에도 도움이 될 수 있어 종합적인 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다....

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