저나트륨 식단을 시작하는 경우 무엇을 먹어야 할까

저나트륨 식단을 시작할 때는 식단에서 고나트륨 음식을 줄이고, 신선한 과일, 채소, 견과류, 식물성 단백질을 중심으로 하는 건강한 식사를 선택하는 것이 좋습니다. 가공 식품 대신 신선한 재료를 사용하고, 조리할 때 소금 대신 허브나 양념을 활용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 식품 포장 라벨을 주의 깊게 읽어 고나트륨 함량이 높은 식품을 피하는 것이 중요합니다....

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