정신 건강에 좋은 운동에는 유산소 운동(예: 걷기, 달리기, 수영)과 근력 운동(예: 웨이트 트레이닝, 요가, 필라테스)이 포함됩니다. 유산소 운동은 스트레스를 감소시키고 심신을 안정시키는데 도움을 줄 수 있으며, 근력 운동은 자신감을 향상시키고 스트레스를 완화하는데 도움이 될 수 있습니다....
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