건강한 음식과 건강에 해로운 음식을 어떻게 구별하나

건강한 음식은 신선하고 영양가가 풍부한 식품으로 채소, 과일, 단백질, 그리고 건강한 지방이 포함된 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 반면에, 과도한 포화 지방, 트랜스 지방, 고당분 및 고염분 식품은 피하는 것이 건강에 도움이 됩니다....

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